八字水是指出生时间八字中，日柱为水的人。
根据命理学，八字水的人多肾气虚弱，很容易身体疲劳、免疫力差，经常感冒、易患上肾脏疾病等。
那么如何调节呢？ 首先，八字水的人应该注意饮食健康。
平时可以多喝水、多吃水果和蔬菜，注意保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。
此外，适当增加蛋白质摄入量有助于肾脏健康。
其次，要保持良好的生活习惯。
八字水的人要尽量减少熬夜、戒烟戒酒，保持规律的作息时间，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息。
此外，健康的心态也非常重要，要学会保持平和的情绪和心态，遇事不要过于慌乱和紧张。
最后，八字水的人可以选择一些适合自己的运动方式进行锻炼，如游泳、慢跑、太极等。
这些运动可以促进身体的血液循环和气血流通，有益于身体健康和免疫力增强。
总之，八字水的人在日常生活中要注意保持健康的生活习惯、饮食习惯、心态等方面进行调节，以保持身体健康和稳定的心态，享受美好的生活。