白露，是中国传统二十四节气之一，表示秋季进入末期，天气逐渐转凉，气温逐渐下降，早晨露水较多。它的到来告诉人们，秋已进入尾声，要开始备冬，预防感冒及其他一些疾病。那么，以白露节气应该干什么呢？ 一、戒烟戒酒 白露节气到来，天气转凉，这个时候戒烟戒酒是非常有必要的。因为烟草和酒精会损害人体免疫系统的功能，让我们容易生病。同时，烤烟或饮酒让我们的身体变得相对“寒凉”，从而更容易受到寒冷的天气的侵害，这也是引发感冒等疾病的一大因素。 二、增强锻炼 随着气温的逐渐下降，我们的身体逐渐适应了秋季的气温变化。在这个季节增强锻炼，运动可以帮助我们增强体力，提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。 三、补水 白露节气到来，每天准备喝足够的水，保持身体的水分和体温，预防感冒等疾病的发生。建议每天饮水量要达到2000ml以上。 四、保护皮肤 随着天气变冷，皮肤容易变得干燥起皮，特别是在早上和晚上。在这个时候，我们需要使用保湿霜或者乳霜，帮助保护我们的皮肤，让皮肤变得柔软、嫩滑。 五、注意饮食 白露节气到来，我们的饮食也应该有所调整。我们应该多吃些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，这些食物可以起到温暖身体的作用。另外，我们还应该多吃一些蔬菜和水果，例如苹果、梨、菠萝、石榴等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质。此外，还需要适量摄入蛋白质、脂肪等营养元素。 总之，白露节气到来，需要注意身体健康，做好身体防护，保护我们的身体。希望大家可以制定一个合理、健康的生活方式，迎接更加健康、美好的未来。